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4、像淑女一样吃东西

吃东西的时候要注意保持美好的形象。无论你是不是真的非常饿了，都要切记不要狼吞虎咽。减慢你吃东西的速度，用餐之前先喝一点汤，保持什么都吃得少一点，这样的吃法让你更加淑女，让你更有吸引力。更重要的是，这样的“淑女式”吃法对减少食量非常有帮助。

5、高纤维饮食很重要

食物纤维素热量低、体积大，进食后需要较长时间来消化，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取。另外，纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外，有助于减少脂肪的堆积。富含高纤维的食物有玉米、大豆、燕麦、蔬菜、水果等。

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1、脊椎是背部的主体，是中shu神经的主要通道，并在其两旁散射出许多成对的神经，拔罐厂，散布到四肢、体壁和内脏，传递着大脑和各组织器guan间的兴奋抑制等信息。
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背部正中的脊椎是督脉的循行线，它总督一身之阳经，有统帅、调节、联络其它阳经的作用，地位十分重要。而脊椎两侧的膀胱经又贯通全身上下，五脏六腑在其俞穴上都有相应的反应点，脏腑机能发生的病理性变化，都可在背部俞穴上反应出来。
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现代医学研究也证明，背部皮下隐藏着大量“沉睡的”免疫细胞，在缺少刺激的情况下，这些对人体极为有用的免疫细胞常处于一种“休眠”状态，如用良性刺激的方法ji活它，使其进入血液循环，就成为具有吞噬异物能力的网状细胞，能积极消灭有害病菌，提高人体的免疫能力。此外，背部还有重要的保健穴，如著ming的华佗夹脊穴以及大椎、膏肓、
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“拔火罐”是民间对拔罐疗法的俗称，又称“拔管子”或“吸筒”。它是借助热力排除罐中空气，利用负压使其吸着于皮肤，造成瘀血现象的一种zhi病方法。这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行qi活xue、消zhong止tong、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治yu疾病的目的。所以，许多疾病都可以采用拔罐疗法进行zhi疗。比如：人到中年，筋骨疼常见，按中医的解释多属风shi入骨。拔火罐时罐口捂在患chu，可以慢慢吸出病灶处的湿气，同时促进局部血液循环，达到zhi痛、恢复机能的目的，从而zhi疗风shi“痹痛”筋骨酸楚等不适。广缘拿病三减二等于一、二减一等于一、一减一等于零拿去你身体的病，要用减法。
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由于拔火罐能行qi活xue、qu风散寒、xiao肿zhi痛，所以对腰背肌肉劳损、腰椎间pan突出症有一定的zhi疗作用。刁老师还介绍，火罐还可以用在人体穴位上，zhi疗tou痛、眩晕、眼肿、咳嗽、气喘、fu痛等毛病，可以多只火罐同时施行。

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在拔火罐时应该注意什么呢？拔火罐是中医养生保健的方法，现如今甚至在全世界都很受欢迎。为了能够更好的进行拔火罐，我们需要特别了解的事项都有哪些呢？下面为大家具体介绍介绍吧。

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