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中医拔罐养生

拔火罐已经成为人们生活养生的一种选择，也同时受的青睐，让人们有效解决自身疾病，改善个人体质，以前人们觉得都是中老年人所进行的养生法，石家庄小编告诉大家现在很多女性也会选择这种方法，它可以在冬季进行祛除体内寒冷，进行一些排du养颜面功效。

中医认为，体内多湿是现代人通病。宁可分为外湿气和内湿两大类。外湿是洗冷浴，吹空调等原因，表现为风shi关节疼痛、腰酸背痛等。内湿由脾阳虚食欲不振、腹胀、腹泻、尿少、面黄、浮肿、舌淡苔润、脉濡缓等问题。

大多数都不是因为内湿对身体造成的伤害，都是因为外湿把疾病逼出到身体内，这是人们常说的风shi痛、关jie痛的问题，要想改善自己身体，人们都会选择拔火罐。

它可以对疼痛有所缓解，拔火罐后的颜色主要取决于体内湿，通常拔火罐后颜色偏深，预示着体内寒气、湿气较重，平素贪凉、可能是湿热体质等。小编提醒，拔罐一周进行一次，即可。

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腹部穴位 位置 效用

大横穴 肚脐两侧一横掌 通腑去zhi、调理脾胃水湿

中脘穴 肚脐中上方一横掌 聚集及传导水液与脂肪

关元穴 肚脐中下方4横指 募集小chang经气血、传导任脉水湿 腰背穴位 位置 效用
三焦俞 腰部腰椎棘突下1.5寸 将全身水湿气通调至膀胱经，再排出体外

脾俞 背部1胸椎棘突下1.5寸 发散脾胃之热

DIY拔罐需注意什么？

●一般10至20分钟后取下，但皮肤较敏感者，一发现皮肤充血，应停止。
●协助拔罐的家人，时刻要注意拔罐者的皮肤变化，尤其是背部。 ●拔罐后一个小时，不宜洗澡。

●拔罐前不宜空腹或吃太饱。

●饮食后，hao1小时后才拔罐。
●皮肤如有充血、瘀血现象，可以按mo油稍微按魔。

石家庄小编告诉你拔罐也能在家里做，除了有助于血液循环，还能瘦shen，并让肌肉更结实，身体线条更！

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落枕是指急性颈部肌肉痉挛、强直、酸胀、疼痛，头颈转动障碍等，轻者可自行痊愈，重者能迁延数周。可因劳累过度、睡眠时头颈部位置不当、枕头高低软硬不适，使颈部肌肉长时间处于过度伸展或紧张状态，引起颈部肌肉静力性损伤或痉挛；也可因湿邪侵袭，或因外力袭ji，或因肩扛重物等导致。一般分为阻络和气滞血瘀2型。沿督脉和膀胱经，作上下往返移动，可以强身健体，性功neng低下的人群尤其适合。

拔罐方法走罐、留罐、艾灸法。先在疼痛部位采用走罐的方法，走罐前在局部均匀涂抹上红花油，走罐以皮肤红晕为度，之后再在风门、风池、大椎穴位上留罐。起罐后再用条艾温灸所有穴位10分钟，每日1次，2次为l疗程。